跆拳道小知识
跆拳道运动不同于显示力量型运动,不是调节大而突出的肌肉,而是使无力的
脂肪组织变成肌肉,使身体变得更加轻盈敏捷。
力量型运动通过重量训练发达肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,
无法在扩张的血管之间补充新的血管,只能通过吸氧和血流来排除人体内排泄物从
而容易发生代谢堆积。
所以,医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉,使身体
得到更多血液,提高最大的持久力和健康。
练跆拳道是通过踢腿、闪腰、徒手攻击或防御,将另一只手相反方向拉的动作
使下腹的肌肉更加强健。医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处:
1、可刺激和开发练习者的速度、力量,灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断,自信良好的意志品质,从而造就健康的身心。
5、有利于发达敏捷的肌肉。
6、培养活动力,培养应付任何难关的能力。
7、培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的灵活能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力,取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。